コンビニの低カロリーチキンで驚きのー10kgダイエット!?







こんにちは、こひろです。


TVの情報番組で、男性が「コンビニの低カロリーサラダチキンでー10kgダイエットできました~」と言っていたのを聞いて驚きました。コンビニ=高カロリーのものが大半と思っているのは、私だけ?


コンビニの低カロリーチキンで驚きのー10kgダイエット!?





正直、セブンイレブンの低糖質食材「サラダチキン」のこと知りませんでした。近くにセブンイレブンはあります。時々買い物に行きますが、お惣菜コーナーはしっかり見ませんし、お目当ては「ふ」というふわふわしたま~るいケーキやシュークリームなどです。


TVで、-10kgダイエットに成功したと言っていた男性は、そのサラダチキンを袋を開けてそのままカブリつくそうです。そればかり食べていたとか...。





サラダチキンを食べてダイエットに成功した人たちがこんなに...!?

なぜサラダチキンでダイエットできるのか...栄養成分表示を見て納得?できました。タンパク質23.8g。100g中23.8gがタンパク質というのは優秀。そして脂質0.9g、炭水化物0.3g。これは食べてもまず太らないでしょう。


さらに、十分な食べ応えがありつつも、「カロリーが少なく」「たんぱく質が摂れて」「気軽に食べられる」から!これほどダイエットに最適な食材はないということ。


レストランなどの外食の場合、メニュー表にカロリーを表記しているところが少ないのに対し、コンビニで売られている商品の殆どにはカロリー表記がされていますよね。そのため、コンビニへ行くと面倒なカロリー計算をすることなく、手っ取り早くカロリーを抑えることができ、ダイエットに役立つといえますね。


また最近は、コンビニでは「低カロリー商品」を積極的に販売していて、コンビニで売られている食材をメインにダイエットをしている人が多いようです。



コンビニで売られている低カロリー食材まとめ

コンビニで食べ物を買う時は、カロリーが500~600キロカロリー程度に収まるように買うといいそうです。ダイエットでは脂質や糖質を抑えるだけではなく、栄養バランスを考えて買いましょう。

おにぎりやパンを食べる時は、カロリーオーバーにならないようにして、サラダやスープなどを付けて食べるとバランス良いと思います。





コンビニで買える低カロリー食材おすすめ勝手に選んでみた!



サラダチキン・・・カロリー:100gあたり105kcal(売られている商品は125g入り)
そのまま食べるだけではなく、適当にちぎったものを野菜に混ぜたら満足度の高いサラダが完成。現在、ダイエッターの間で大変話題となっている商品。












8種の具材おでん・・・カロリー:1人前480gで179kcal
レジ横で湯気を上げているものではなく、パック入りのおでんは8種の具材が入っていて480gと食べ応えがあります。総カロリーは179kcalで、ダイエット中でも安心して食べることができます。













おつまみ塩チョレギサラダ・・・カロリー:73kcal
ドレッシングにはごま油が使われているため、香りがよいだけではなく、コレステロールを除去する働きに優れたビタミンEが豊富に含まれています。














レタスたっぷり!シャキシャキレタスサンド・・・カロリー:212kcal


















味付き半熟ゆでたまご・・・カロリー:66kcal
ゆでたまごにはマヨネーズ!の人も、味付きなのでそのままでも十分です。















7種の具材筑前煮・・・カロリー:148kcal



















ブランパン・・・カロリー:2個入り 64kcal
ローソンの商品で、ダイエット中でもパンが食べたい!という時は、ブランパンならカロリーが低いので安心して食べられます。食べ過ぎには注意ですが。











~まとめ~

ダイエットをするのに、カロリーは気になりますよね。カロリーが表記してあるコンビニの食材を上手に使うことで、ダイエットを楽にすることができると思います。お菓子類もいろいろあるので、おやつが食べたいときはコンビニのお菓子をうまく活用してみてくださいね。

最後まで読んでくださってありがとうございました。






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