おもしろネタブログ: 7月 2017  

2017年7月31日月曜日

食事制限のダイエットは間違い!?







こんにちは、こひろです。


暑くて食欲がなくなると、そうめんや冷やし中華、アイスクリームなど喉ごしの良さそうなものを食べてしまいがちですよね。こういった糖質に偏りがちな食生活が、実は夏太りの原因で炭酸の効いた清涼飲料水とか飲み物も考えると、かなりの糖質を摂ることになります...



食事制限のダイエットは間違い!?

ダイエットだからと、食事の量を減らすのではなく、食事の量が減っては栄養不足になってしまうので、おかずはしっかり食べたほうがいいです。今の季節が旬な、ダイエットにも効果的な ”夏野菜 ”をしっかり食べて夏を乗り切りましょう!


2017年7月30日日曜日

いつものバーベキューとは違う?手間なし簡単で子どもにウケる人気メニュー!






こんにちは、こひろです。


梅雨も終わり夏本番。毎日暑いですね。子ども達にとっては待ちに待った夏休みですが、
お母さんにとってはしばらくたいへんな日が続きますね。休日の計画もあれこれ立てられているのではないでしょうか。


我が家の夏休みは、バーべキューは欠かせない行事でした。そのバーベキューで子ども達にウケる人気メニューがあります。いつもの定番食材のバーベキューで、もの足りないというあなた、ぜひ試してみてください!一緒に焼けるから手間なし簡単ですよ。


2017年7月28日金曜日

夏バテ|夏の終わりに起こりがち、夏バテを防止する7つのコツ







こんにちは、こひろです。


毎日暑いですね。夏は疲れが溜まりやすい季節でもあります。暑いからとついつい、のど越しの良い麺類や冷たいものばかりとっています。 食欲不振です...。

暑くてぐっすり眠れない日もありますので、そんな時は、アイスノンをタオルで巻き、枕替わりにして寝ます。後頭部から首辺りがひや~っとして気持ち良くて、知らぬ間に寝られますよ。 (頭寒足熱、ですね 笑 )




夏バテ|夏の終わりに起こりがち、夏バテを防止する7つのコツ


夏バテの原因は、ビタミンやミネラル・たんぱく質などの不足や、冷房による自律神経の乱れなどによって起こるとか。


2017年7月27日木曜日

基礎代謝を意識しないダイエットはリバウンドする!?







こんにちは、こひろです。


年齢を重ねるとともに、痩せにくくなりました。若い時は、少し食事制限をしただけで体重を落とせたのに無理に食事制限をすると、イライラしたりストレスの原因に...ダイエットで絶対にやってはいけないことが過度の食事制限です。



基礎代謝を意識しないダイエットはリバウンドする!?

運動は苦手だから食事の量を減らしてダイエットしよう!と、これがそもそも間違いのもとなんですね。過度の食事制限をすることで、必要最低限の栄養が取れず体を壊してしまう。痩せる、ではなくやつれるんですね。過度な食事制限は基礎代謝率をぐんぐん下げていき、脂肪も落ちるけど基礎代謝力の源、筋肉も落ちるということ。


「こんなにきつい食事制限してるのに体重が減らない」これが挫折の引き金となりリバウンドの始まりだったんです。くれぐれも過度の食事制限はやめましょう。


2017年7月25日火曜日

危険!? 糖質制限ダイエットの落とし穴







こんにちは、こひろです。



糖質制限ダイエットが話題になってた頃、私も糖質制限ダイエットをやっていましたが、
どうやら間違った方法でやっていたらしく、最初は痩せましたが、それからは痩せなくなり体調が悪くなりました。



危険!? 糖質制限ダイエットの落とし穴